Warum Personal Training? Diese 10 Vorteile sprechen dafür!

Sport lässt sich auf die verschiedensten Arten treiben. Ob im Fitnessstudio, mit YouTube allein zu Hause, in Gruppenkursen oder beim Joggen im Wald – Hauptsache, du bist aktiv. Wenn du jedoch ganz gezielt auf einen bestimmten Vorsatz hinarbeiten, nach einer Verletzung die Beweglichkeit wieder herstellen oder deinen inneren Schweinehund endlich endgültig besiegen willst, ist vor allem etwas besonders effektiv: Personal Training. Warum? Erfahre hier, welches die Vorteile von Personal Training sind und wie du bei mir im Training profitierst.

Die persönliche Betreuung ist nur einer der Vorteile von Personal Training.

1. Gezielt und persönlich trainieren

Du willst abnehmen? Muskeln aufbauen? Gesünder werden? Nach einer Verletzung wieder einsteigen? Einen Marathon laufen? Was auch immer dich zum Trainieren bringt: Beim Personal Training geht es ganz um dich. Um deine Ziele, deine Bedürfnisse, deine Wünsche. Als Personal Trainerin stelle ich mich ganz darauf ein, decke deine persönlichen Stärken und Schwächen auf. Gemeinsam lernen wir dich, deinen Körper und deine Fähigkeiten immer besser kennen. So weiss ich mit der Zeit genau, wie das Beste aus dir herausgekitzelt werden kann. Ich helfe dir dabei, im Personal Training ganz gezielt an dir zu arbeiten, um das zu erreichen, was du dir vorgenommen hast.

2. Du bist im Fokus

Ein weiterer Grund, warum Personal Training besonders wirksam ist: Der Fokus auf dich ist besonders stark – und zwar gleich in zweifacher Hinsicht. Erstens stehst du ganz allein im Fokus: Ich bin als Personal Trainerin nur für dich da, eine ganze Stunde lang. Anders als in Gruppenkursen oder beim Solo-Training im Fitnesscenter bekommst du im Personal Training wirklich 100 Prozent der Aufmerksamkeit. Zweitens bist du selber viel fokussierter, wenn du allein trainierst. Da gibt es keine Ablenkung, kein Smartphone, das klingelt, niemand, mit dem du dich vergleichen müsstest, niemand, der schon neben der Maschine wartet, bis du endlich fertig bist. Du hast Zeit, dich völlig auf dich zu konzentrieren – und wirst dabei auch noch professionell unterstützt. Und mehr Fokus beim Training bedeutet: mehr Erfolg.

3. Die richtige Technik

Ob Burpees, Lunges oder Push-ups – häufig werden schon die gängigsten Übungen falsch ausgeführt. Auf Bildern und in Videos sieht es immer so einfach aus, doch die Realität ist meist eine andere. Vielleicht ist die Beweglichkeit in einem Gelenk eingeschränkt, die Belastung ist nicht richtig verteilt, es wird nicht die nötige Spannung aufgebaut oder du trainierst gar einen völlig anderen Muskel, als du eigentlich im Sinn hattest – Fehler passieren schnell, und die Übungen verlieren damit an Effizienz. Um das zu vermeiden, schaue ich dir im Personal Training ganz genau dabei zu. Ich kontrolliere und korrigiere die Ausführung der Übungen – und zwar nicht nur einmal, sondern wenn nötig jedes einzelne Mal, wenn du sie machst. So kannst du dir sicher sein, dass dein Training nicht nur besonders effektiv ist, sondern auch schonend für Gelenke und Rücken. Haltungs- und Bewegungsfehler werden sofort entlarvt und können behoben werden, damit du keine fehlerhaften Angewohnheiten entwickelst. Damit sinkt das Verletzungsrisiko, während gleichzeitig die Wirksamkeit der Übungen und der Spassfaktor steigen.

4. Motivation – und zwar gleich doppelt

Du nimmst dir vor, fit und gesund zu werden, oder beginnst ein Training mit einem bestimmten Ziel vor Augen. Du hast richtig Lust drauf und startest voller Enthusiasmus. Mit der Zeit merkst du aber, dass deine Motivation immer mehr nachlässt. Kennst du das? Hier kommt ein weiterer der vielen Vorteile von Personal Training ins Spiel: Beim Personal Training kommt die Motivation nicht nur aus dir selbst, sondern sie entsteht auch durch die Verbindlichkeit, die individuelle Betreuung und durch mich als Personal Trainerin auch extern. Und mehr externe Motivation bedeutet: Du wirst weniger schnell aufgeben. Ich bestärke und motiviere dich, freue mich gemeinsam mit dir über deinen Erfolg, helfe dir durch Krisen und bin oft sogar ein emotionaler Beistand. Und: Bei mir gibts keine Ausreden – ich warte zur ausgemachten Zeit nur auf dich.

5. Verbindliche Termine

Heute keine Lust auf Training? Dir ist gerade eigentlich viel mehr nach Sofa und Netflix als nach Schwitzen? Pech gehabt! Da muss sich dein innerer Schweinehund noch etwas gedulden – denn der Termin für dein Training heute ist schon lange ausgemacht und im Kalender eingetragen. Und er ist verbindlich, für dich und für mich. Diese Verbindlichkeit ist ein weiterer Punkt, warum Personal Training so toll ist. Sie hilft dir nämlich, dranzubleiben – und Dranbleiben sorgt für Erfolg.

6. Profiwissen und persönliches Engagement

Im Personal Training bist du nicht nur in guten, sondern in äusserst professionellen Händen. Personal Trainerinnen und Trainer haben normalerweise eine langjährige Berufserfahrung im Sport-, im Ernährungs- und/oder im Gesundheitsbereich. Sie sind Expertinnen und Experten und bilden sich zudem ständig weiter, um auf dem neuesten Stand zu bleiben. Ich weiss also, wovon ich rede. Gleichzeitig bin ich selbst mit viel Enthusiasmus beim Sport dabei, es ist mir ein persönliches Anliegen, fit und gesund zu sein. Dieses Lebensgefühl möchte ich dir weitergeben. Und das wirst du im Training spüren.

7. Individuelle Trainingspläne

Wochenlang denselben Trainingsplan befolgen? Nicht im Personal Training! Ich passe deinen Trainingsplan fortlaufend an, berücksichtige deine individuellen Anforderungen und Fähigkeiten und baue auf deinem bisherigen Fortschritt auf. Treten neue Beschwerden auf, werden sie in der nächsten Trainingseinheit direkt berücksichtigt, damit du sicher und verletzungsfrei durchs Training kommst – und die Beschwerden im besten Fall gleich wieder abklingen. Ausserdem: Du trainierst, wann und sogar wo du möchtest. Heute scheint die Sonne und du willst in den Wald? Sprich mich drauf an – wann immer möglich gehe ich auf deine Wünsche ein. Langeweile kommt damit also garantiert nicht auf. Vielmehr bleiben die Stunden – ein weiterer der Vorteile von Personal Training – fordernd und abwechslungsreich. Und das Beste dran: Deine Erfolge stellen sich damit umso schneller ein.

8. Nachhaltigkeit

Du weisst es inzwischen bereits: Der Erfolg kommt bei regelmässigem Personal Training bestimmt. Du kommst deinen persönlichen Zielen näher und investierst damit gleichzeitig in deine Gesundheit – langfristig und nachhaltig. Denn neben der Anleitung für effiziente Übungen und die richtige Ausführung bekommst du von mir auch noch jede Menge nützliche Tipps und Tricks, die dir garantiert im Gedächtnis bleiben werden. Du wirst deinen Körper und seine Bedürfnisse besser kennenlernen und spüren, was er wann braucht, damit du dich fit und gesund fühlst – auch in Zukunft.

9. Ganzheitlichkeit

Trainieren, duschen, raus und fertig? Beim Personal Training beschränkt sich die Betreuung nicht auf das Training. Vielmehr betrachte ich dich als Trainerin aus einer ganzheitlichen Perspektive. Ich führe Fitnesstests und Gesundheitsanalysen mit dir durch, gebe dir Ernährungstipps, begleite dich mental durch schwierige Phasen, unterstütze die Heilungskräfte deines Körpers mit Kinesio Taping und beantworte dir deine Fragen – auch abends und am Wochenende. Denn nicht nur deine Muskeln oder deine Trainingsfortschritte spielen für mich eine Rolle, sondern du als Mensch stehst beim Personal Training im Vordergrund. 

10. Spass

Ohne ihn geht nichts, er ist das Allerwichtigste für deinen Erfolg. Wenn der Spass am Training fehlt, wird auch die Motivation ziemlich bald flöten gehen. Wer geht schon gut gelaunt zu einem Workout, das keine Freude bereitet? Da bringen auch Proftipps, individuelle Pläne und verbindliche Termine nichts. Zum Glück steht Spass im Personal Training ganz weit oben auf der Liste. Du kannst dich mit einer bestimmten Übung einfach nicht anfreunden? Du willst heute lieber draussen trainieren? Oder du brauchst mehr Abwechslung? Gemeinsam finden wir ganz sicher die passende Lösung für dich. Denn ich bin für dich da – und sorge dafür, dass deine Trainingsstunde zu einem echten Highlight deines Tages wird.

Bist du neugierig geworden? Begeistern dich die Vorteile von Personal Training? Oder bist du immer noch nicht ganz überzeugt, warum Personal Training das Richtige für dich sein soll? Dann probiere es doch einfach aus! Schreib mir für eine unverbindliche Probestunde oder ein kostenloses Vorgespräch. Ich freue mich auf dich!

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