Dein Atem, dein Anker. Dein Weg zu mehr Kraft und Ausgeglichenheit.
In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir oft den Kontakt zu dem, was uns wirklich nährt: unserem Atem. Er ist der Schlüssel zu unserem Nervensystem und unserem inneren Gleichgewicht. Eine Breath Journey ist weit mehr als nur eine Atemübung – es ist eine bewusst geführte Reise, die dir dabei hilft, die Verbindung zu deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner inneren Kraft wiederzufinden.
Gemeinsam mit mir und Anita tauchst du in die transformative Kraft deines Atems ein. Als ausgebildete inZENtive Coaches führen wir dich sicher durch den Prozess. In der intimen Atmosphäre der Kraftkisteluzern schaffen wir einen geschützten Raum für maximal 15 Teilnehmende, in dem du dich ganz fallenlassen kannst.
Was ist eine Breath Journey?
Breathwork ist eine Form der aktiven Meditation, bei der du deinen Atem bewusst steuerst, um einen gewünschten körperlichen oder emotionalen Zustand zu erreichen. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Praxis, die darauf abzielt, dich aus dem Zustand der Anspannung in den Modus der Entspannung zu bringen. Durch gezielte Techniken wird dein parasympathisches Nervensystem aktiviert und der Vagusnerv, der Hauptnerv für Entspannung und Regeneration, stimuliert.
Wie läuft die Journey ab?
Jede Breath Journey ist nach der bewährten inZENtive Formel aufgebaut und folgt einem klaren Ablauf:
- Phase 1: Set & Setting. Wir starten mit einer kurzen Einführung und der Festlegung einer persönlichen Intention für deine Reise.
- Phase 2: Biodynamisches Atmen. Durch sanfte Bewegungen bereiten wir deinen Körper auf die Atemarbeit vor. Wir lösen Blockaden und Verspannungen, damit dein Atem frei fliessen kann.
- Phase 3: Breath Journey. Dies ist die Kernphase. Du tauchst ein in ein verbundenes Atemmuster, das dir Zugang zu deinem Unterbewusstsein verschafft. Dies kann zu einer emotionalen Katharsis führen – der physiologischen Freisetzung von aufgestauten Gefühlen und alter Energie, die sich im Körper festgesetzt hat. Es ist völlig normal, dabei Kribbeln, Zittern oder auch emotionale Reaktionen wie Weinen oder Lachen zu spüren. Sie sind ein Zeichen, dass dein Körper loslässt.
Für wen ist die Breath Journey geeignet?
Diese Erfahrung ist für dich, wenn du…
- dich von chronischem Stress, Angstzuständen oder Burnout befreien möchtest.
- unverarbeitete Emotionen oder alte Traumata loslassen willst.
- das Gefühl hast, festzustecken und nach mehr innerer Klarheit suchst.
- deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken und deinen inneren Kritiker zum Schweigen bringen möchtest.
- einfach neugierig bist und die tiefe Kraft deines Atems selbst erleben willst.
Wichtiger Hinweis: Für wen ist die Journey nicht geeignet?
Aus Sicherheitsgründen ist eine Breath Journey nicht für Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck, akuten psychischen Erkrankungen (z.B. Psychosen, schwere Depressionen) oder Epilepsie geeignet. Schwangere sollten vorab eine ärztliche Rücksprache halten. Wenn du unsicher bist, melde dich einfach bei mir.
Die Kraft der Gemeinschaft
Einzelpraxis ist wertvoll, doch eine Breath Journey in der Gruppe verstärkt die Erfahrung um ein Vielfaches. Die geteilte Absicht und die kollektive Energie im Raum können zu tieferen emotionalen Freisetzungen und einem stärkeren Gefühl der Verbundenheit führen. Du wirst Teil einer unterstützenden Gemeinschaft, die dir Halt gibt und das Gefühl der Isolation abbaut.
Bereit für deine Reise?
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. Dein Atem wartet darauf, dich zu unterstützen und zu heilen.
Melde dich jetzt für die nächste Breath Journey in der Kraftkisteluzern an. Wir freuen uns auf dich!
Termine und Kosten
Die Atemreisen finden immer von 10 Uhr bis ca. 12 Uhr statt:
- 21. September
- 26. Oktober
- 23. November
- 21. Dezember (Weihnachtsspecial)
Kosten: CHF 60