Die Fitnesskurse in Luzern von nela training finden in kleinen Gruppen und in einer persönlichen und sympathischen Atmosphäre statt. Kraft, Stabilität und Beweglichkeit stehen bei den Workouts im Zentrum – und gleichzeitig darf auch die Freude an der Bewegung nicht fehlen. In der Kraftkiste am Geissensteinring in Luzern biete ich dir Bodybalance und Bodypump nach LesMills, KORCE, Slings und Training und Deepwork als Fitnesskurse an.
Hier kannst du dich direkt anmelden. Schnuppere rein und sichere dir deinen Platz in deinem Lieblingskurs!
BODYBALANCE von LesMills
Dieser Kurs bietet dir eine Kombination aus Yoga, Thai Chi und Pilates – mit dem Ziel, Kraft und Beweglichkeit zu steigern. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen stehen auf dem Programm. Bewegungen und Posen zu toller Musik führen den Körper zu neuer Harmonie und Balance und sorgen für einen Ausgleich zum Alltag. Für den Kurs brauchst du bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Falls vorhanden, kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen.
BODYPUMP von LesMills
Dieses Langhantelprogramm dient der Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit klassischen Gewichtsübungen trainiert. Dabei kannst du die Gewichte frei wählen und sie so deinem individuellen Leistungsstand anpassen. Die mitreissende Musik sorgt für Motivation. Kraftausdauertraining vom Feinsten – für schön geformte Muskeln in kurzer Zeit.
KORCE
Kräftigungsübungen mit dem Fokus Core werden zeitgemäss und sinnvoll mit Mobilitäts- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit diesem dynamischen Workout kannst du neue Ziele erreichen, zum Beispiel eine spürbare Haltungsverbesserung. Du brauchst Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.
DEEPWORK
Ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Slings und Training
Slings Myofasziales Training ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Das ganzheitliche Slings Konzept ist Matten-basiert und kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden.
In dieser Lektion fokussieren wir auf die gesundheitsfördernden Qualitäten der Faszien, die zu unserer Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beitragen. Die kontrastreichen Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen.
Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach der Stunde sind unbezahlbar.
Optimal als Einstieg und Ergänzung eignet sich hier der Kurs: Myofasziales Training – Grundlagen
Preise Fitnesskurse Luzern
- Einzelstunde: 30.–
- 10er-Karte: 270.–
- 25er-Karte: 675.–
- 50er-Karte: 1250.–
- 100er-Karte: 2500.–
- Kraftkarte: 1600.–
Mit Nela in der Kraftkiste
Die Kurse finden in der Kraftkiste am Geissensteinring 10 in 6005 Luzern statt.
Kleines, liebevoll ausgestattetes Studio mit Garderobe und Dusche. Besucherparkplätze vorhanden, weitere Parkplätze in der blauen Zone in kurzer Gehdistanz. Busnummer 4 bringt dich praktisch vor die Kiste an die Haltestelle «Steghof».