Beim Personal Training geht es ganz um dich und deine sportlichen Ziele. Nach einem Erstgespräch und einem unverbindlichen Probetraining erstelle ich dir einen persönlichen, auf deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan für dein Personal Training in Luzern. Möchtest du reines Krafttraining oder integrierte Intervallsequenzen? Geht es dir um mehr Beweglichkeit? Möchtest du dich fit machen für eine bestimmte Sportart wie Surfen, Biken, Skifahren, Laufen oder Schwimmen?
Ich gehe beim Erstellen des Trainingsplans ganz auf deine Wünsche und Ziele ein. Je nachdem, wie viel Zeit du fürs Personal Training aufbringen kannst, sind auch mehrere Trainingspläne pro Woche möglich. Ich gebe dir auf Wunsch «Hausaufgaben», helfe dir, das Training in deinen Alltag zu integrieren, und gebe dir Tipps für die passende Ernährung.
Hast du Lust bekommen? Dann kontaktier mich für ein Probetraining!
Mein Angebot:
- Einzeltraining, inkl. Vorbesprechung und persönlicher Trainingsplan
- Paartraining, inkl. Vorbesprechung und persönlicher Trainingsplan
- Kinesio Taping und Training
- Stoffwechselanalyse
- Ernährungscoaching
- Blutfettanalyse
- Online Coaching
- Outdoor oder Indoor – je nach Wetter, Lust und Laune. Outdoortrainings finden entweder bei dir in der Nähe oder im Bireggwald in Luzern statt.
- @Home – bei dir zuhause, wo du dich wohlfühlst
- Kleingruppentraining für Private, Unternehmen oder Vereine: Preise auf Anfrage.
Meine Preise
Preise Personal Training Luzern
- Probetraining: CHF 70.–
- Einzelstunde: CHF 180.–
- Abo: Preise je nach Leistungen unterschiedlich. Das Abo wird individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Schreib mir, um mehr zu erfahren.
Personal Training zum Kennenlernen
Du bist dir nicht sicher, ob Personal Training zu dir passt? Oder trainierst du schon lange selbst, und langsam gehen dir die Übungsideen aus? Dann komm vorbei und lern in fünf Personal Trainings die Grundlagen und das Training (wieder neu) kennen.
In den fünf Trainings stehen Basic-Übungen für die Kernstabilität im Zentrum, und du erfährst, worauf es beim Training wirklich ankommt. Du trainierst in einem sicheren Rahmen und lernst dich und deine tatsächlichen Grenzen kennen.
- Dauer: 5-mal 55 Minuten
- Kosten: 700.–
- Inhalt: 5 Personal Trainings, Trainingspläne via App, Trainingstipps, Ernährungstipps
Personal Training und Bodyreading
Haltungsgelassenheit bringt ein Gefühl von innerer Aufrichtung und körperlichem Wohlbefinden mit sich. Ein ergonomischer Vorteil, der Stehen erholsam macht. Somit steht mehr Energie für Dinge zur Verfügung, welche klar mehr Spass machen, als gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Als Bonus tragen Haltungsgelassenheit und Bewegungsfreiheit zu körperlicher Attraktivität bei.
Ein ausführliches Bodyreading mit Fotodokumentation gibt Auskunft über dein ganz persönliches Haltungs, – und Bewegungsmuster. Anhand diesen Erkenntnissen erhältst Du einen individuellen Trainingsplan.
- Dauer: 1-mal ca. 90 Minuten
- Kosten: 320.–
- Inhalt: 1 Personal Trainings, Übungsvideos und Handout für zu Hause, 1 paar Massagebälle
Das Angebot eignet sich:
- für alle, die ihren Körper richtig wahrnehmen und ansteuern wollen
- für mehr Haltungsgelassenheit
- für mehr Bewegungsfreiheit und -liebe
- für Jung und alt
- für Profiathleten, Hobbysportler und Couchpotatos